cara membentuk tubuh indah dan seksi

Cara membentuk tubuh indah dan seksi

Apakah anda ingin memiliki tubuh dan tampil menarik?bila ya, berilah perhatian pada beberapa anggota tubuh dibawah ini dengan tips gerakan senam yang dapat membantu tubuh anda kelihatan indah dan seksi

·         Bahu dan punggung

Bahu yang simetri tidak turun dan punggung yang tegak akan membuat anda bisa mengenakan pakaian apapun baik  strapless maupun bikini. Otot bagian ini yaitu trapezius yang mengendalikan gerakan bahu dan lengan dan latissinum dorsi yang menguatkan punggung, bisa dibentuk dengan latihan gym, emndayung, berenang.kalau otot bahu dan punggung baik, dada tampak kencang.

·         Bokong/pinggung

Bagian ini termasuk kunci utama sensualitas wanita.bokong yang dapat berisi sehingga membentuk lekukan cembung sempurna akan memberikan keindahan bentuk tubuh karena pakaian papaun yang dikenakan akan bagus.apalagi celanan atau bikini. Contoh gerakan senam untuk memperindahnya bagar pada berisi, antara lain,latihan lompat tali dan jongkok lompat(squat) untuk membantu membentuk oto gluteus mazimus yang mengendalikan gerakan kaki dan ketegangan tubuh.

·         Paha

Paha yang kencang, mulus, dan tidak berlemak memegang peranan yang penting dalam membentuk daya tarik wanita.stair climbing ,step aerobic dan lari akan membantu pembentukan otot – otot seperti biceps femoris yang mengendalikan gerak kaki dan bentuk paha

·         Tungkai

wanita yang cantik,menarik dan seksi akan cenderung memilih sepatu yang berhak tinggi, karena itu tungkai yang kuat sekuat tungkai kaki penari balet merupakan bagian kunci sensualitas wanita. Cobalah latihan jinjit turun sebanyak 3 set masing – masing 8 hitungan.Usahakan dilakukan tiap hari pada waktu luang

·         Betis

Keindahan wanita terletak pada betisnya. Latihan – latihan senam dan melakukan gerakan yang sama dengan pembentukan tungkai dapat dilakukan secara rutin.